🌸 KOBIETA CLUB – Przestrzeń dla każdej z nas
KOBIETA CLUB to ogólnopolski projekt społeczno-rozwojowy, który łączy kobiety różnych pokoleń – 20+, 30+, 40+, 50+, 60+ – we wspólnej przestrzeni wsparcia, rozwoju i równowagi. To wspólnota pokoleń, w której doświadczenie spotyka się z energią, a różnice stają się siłą.
To klub kobiet świadomych, które chcą żyć pełnią życia – niezależnie od wieku, wyzwań czy miejsca, z którego startują.
To przestrzeń, gdzie nie porównujemy się, ale wspieramy. Gdzie każda z nas ma głos. Gdzie mówimy: Nie zatrzymuję się. Otwieram się na więcej.
💠 Co wyróżnia KOBIETA CLUB?
-
Wspólnota pokoleń – łączymy młodsze i starsze kobiety w dialogu, mentoringu i siostrzeństwie.
-
Kampania 360° „Nowy Etap – Nowa Ja” – inspirujemy kobiety do zmiany, rozwoju i odzyskiwania sprawczości na każdym etapie życia.
-
Life Balance System – uczymy, jak żyć w harmonii ze sobą, ze światem i ze swoim ciałem, bez presji, pośpiechu i porównań.
-
Kampania „Jestem Boska” – odzyskujemy dumę z kobiecości i siłę z bycia sobą.
-
Społeczna misja – budujemy nową narrację o kobiecości, dojrzałości i wzajemnym wsparciu.
-
Przestrzeń wydarzeń, warsztatów i inspiracji – spotkania na żywo i online, strefy klubowe, wspólne inicjatywy.
💬 Hasło przewodnie:
„Nie kończę. Zaczynam.”
Bo każda kobieta ma prawo zacząć nowy rozdział – kiedy tylko zechce.
🌸 MANIFEST KOBIETA CLUB
„Nie zatrzymuję się. Otwieram się na więcej.”
W świecie, który wciąż próbuje mówić kobietom, kim powinny być – my wybieramy, kim naprawdę jesteśmy.
Nie poddajemy się ograniczeniom wieku, ról społecznych, oczekiwań otoczenia.
Kobieta Club to przestrzeń wolna od ocen i sztywnych definicji.
To miejsce, w którym każda z nas może odnaleźć równowagę, odwagę i swoją moc – na każdym etapie życia.
💫 1. Kampania 360°: „Nowy Etap – Nowa Ja”
Dla kobiet 20+, 30+, 40+, 50+ i 60+ – bo każda dekada przynosi nowe potrzeby i nowe możliwości.
Kampania buduje wspólnotę pokoleń – bez porównań, z empatią i wzajemnym wsparciem.
Mówimy:
🟡 Nie kończę. Zaczynam.
🟡 Nie zatrzymuję się. Otwieram się na więcej.
Bo każda z nas może zacząć od nowa – z miłością do siebie, do życia i do swoich marzeń.
⚖️ 2. Life Balance System dla Kobiet
Nie szukamy idealnej wersji siebie – tylko prawdziwej, zrównoważonej, spokojnej.
Life Balance System to praktyczny program wsparcia w obszarach, które mają dla nas znaczenie:
🔹 Zdrowie fizyczne i psychiczne
🔹 Rozwój osobisty i zawodowy
🔹 Relacje i emocje
🔹 Piękno i akceptacja
🔹 Poczucie sensu i sprawczości
To narzędzie, które pomaga znaleźć swój rytm i nie gubić siebie w codziennym chaosie.
Uczymy się dbać o siebie – nie z obowiązku, lecz z miłości.
✨ 3. Kampania „Jestem Boska”
Bo już jesteś wystarczająca. Już jesteś kompletna. Już jesteś BOSKA.
To kampania, która mówi głośno:
🟣 Nie musisz się zmieniać, żeby zasługiwać na szacunek, zachwyt i czułość.
To przestrzeń celebracji kobiecego piękna, siły i intuicji.
Pokazujemy prawdziwe kobiety – z ich historiami, bliznami, zwycięstwami.
Boskość nie jest perfekcją. Jest autentycznością.
💗 Wierzymy, że…
🔸 Każda kobieta zasługuje na rozwój, niezależnie od wieku.
🔸 Prawdziwa siła zaczyna się od czułości dla siebie.
🔸 Życie to nie wyścig – to taniec, w którym uczymy się słuchać własnego rytmu.
🔸 Kobiecość nie zna metryki – ma głos, twarz, potrzeby i marzenia.
✊ KOBIETA CLUB to ruch. To wspólnota. To zmiana.
Dołącz do nas.
Nie musisz być idealna.
Wystarczy, że jesteś sobą.
Nowy Etap. Nowa Ja. Jedna wspólnota – wiele historii.
🌸 KOBIETA CLUB – Przestrzeń dla każdej z nas
KOBIETA CLUB to ogólnopolski projekt społeczno-rozwojowy, który łączy kobiety różnych pokoleń – 20+, 30+, 40+, 50+, 60+ – we wspólnej przestrzeni wsparcia, rozwoju i równowagi. To wspólnota pokoleń, w której doświadczenie spotyka się z energią, a różnice stają się siłą.
To klub kobiet świadomych, które chcą żyć pełnią życia – niezależnie od wieku, wyzwań czy miejsca, z którego startują.
To przestrzeń, gdzie nie porównujemy się, ale wspieramy. Gdzie każda z nas ma głos. Gdzie mówimy: Nie zatrzymuję się. Otwieram się na więcej.
💠 Co wyróżnia KOBIETA CLUB?
-
Wspólnota pokoleń – łączymy młodsze i starsze kobiety w dialogu, mentoringu i siostrzeństwie.
-
Kampania 360° „Nowy Etap – Nowa Ja” – inspirujemy kobiety do zmiany, rozwoju i odzyskiwania sprawczości na każdym etapie życia.
-
Life Balance System – uczymy, jak żyć w harmonii ze sobą, ze światem i ze swoim ciałem, bez presji, pośpiechu i porównań.
-
Kampania „Jestem Boska” – odzyskujemy dumę z kobiecości i siłę z bycia sobą.
-
Społeczna misja – budujemy nową narrację o kobiecości, dojrzałości i wzajemnym wsparciu.
-
Przestrzeń wydarzeń, warsztatów i inspiracji – spotkania na żywo i online, strefy klubowe, wspólne inicjatywy.
💬 Hasło przewodnie:
„Nie kończę. Zaczynam.”
Bo każda kobieta ma prawo zacząć nowy rozdział – kiedy tylko zechce.
VITAMIN D AND GETTING PREGNANT
Vitamin D plays a significant role in influencing the ovarian processes responsible for egg production and release for fertilization. Dr. Han How Chuan, an obstetrician and gynecologist at Mount Elizabeth Hospital, highlights that research on Vitamin D and assisted reproductive treatments indicates that deficiency in this micronutrient can serve as a risk indicator for decreased fertility.
Dr. Han further notes that women undergoing assisted reproductive treatments, who maintain sufficient levels of Vitamin D, exhibit a higher live birth rate compared to those who are deficient or insufficient in this vitamin.
Despite these findings, routine screening for Vitamin D deficiency is not standard practice, neither during pregnancy nor for those attempting to conceive. Dr. Han explains that while studies have identified a high prevalence of Vitamin D deficiency among pregnant women, many of them still proceed to have healthy pregnancies.
HOW MUCH VITAMIN D IS ENOUGH?
The Health Promotion Board (HPB) advises that pregnant or breastfeeding women should aim for a daily intake of 10mcg or 400 IU of Vitamin D, whereas the recommended dietary allowance for non-pregnant women and men is 2.5mcg or 100 IU per day.
In cases where pregnant women are identified as deficient in Vitamin D, Dr. Han notes that the American College of Obstetricians and Gynecologists recommends a higher daily intake of 1,000-2,000 IU (or 25–50mcg), which is considered safe.
Have you ever come across the term Vitamin D deficiency? It turns out that pregnant women in Singapore are experiencing a shortfall in this essential micronutrient. Vitamin D is crucial for bone health, bolstering the immune system, and plays a pivotal role in the well-being of both mother and fetus.
This revelation stems from a comprehensive study conducted across multiple countries, encompassing 1,700 women aged between 18 and 38 from Singapore, New Zealand, and the United Kingdom (UK).
WHY SINGAPORE WOMEN ARE DEFICIENT IN VITAMIN D
Jennifer Shim, a senior dietitian at Parkway East Hospital, said people should get at least five to 30 minutes of sun exposure, at least twice a week. The Singhealth website advised letting the sun shine on your arms and legs, between 10am and 3pm.
The reason we’re not getting at least this amount of sun exposure is our sun-protection behaviour.
“Using sunscreen, umbrellas, staying indoors or seeking shade, as well as wearing long sleeves, can block the source of Vitamin D production from sunlight,”
Other factors also affect a person’s Vitamin D levels, said Shim. These include being post-menopausal and above 70 years old, having poor kidney function, being obese, and having medical conditions such as lymphoma or parathyroid disease (where the parathyroid gland becomes enlarged).